Astaksantin je moćan antioksidans, astaksantin je moćan antioksidans, zbog svoje jedinstvene molekularne strukture, astaksantin takođe može da pređe krvno-moždanu barijeru, a astaksantin bi takođe mogao da poboljša način na koji funkcioniše imuni sistem.
Šta je astaksantin?
Astaksantinje karotenoid, prirodni pigment koji se nalazi u raznim biljkama, algama i morskim plodovima. Odgovoran je za jarke crvene, narandžaste i ružičaste nijanse koje se nalaze u mnogim namirnicama, uključujući lososa, škampe i flaminge (da, čak i flamingosi duguju svoju ružičastu boju astaksantinu!).
Najbolji izvori hrane za astaksantin
Astaksantin je prisutan u raznim prirodnim izvorima hrane. Evo nekih od najčešćih namirnica bogatih astaksantinom koje možete uključiti u svoju prehranu:
1. Divlji losos: Ova masna riba je jedan od najbogatijih izvora astaksantina, a sockey losos sadrži najviše razine. Važno je odabrati divlji losos umjesto uzgojenih sorti, jer divlji losos sadrži do četiri puta više astaksantina.
2. Škampi i kozice: Ovi ukusni rakovi također sadrže astaksantin, dajući im karakterističnu ružičastu nijansu kada su kuhani.
3. Pastrmka: Poput lososa, pastrmka je još jedna masna riba koja je dobar izvor astaksantina.
4. Jastog i rak: Obje ove školjke sadrže astaksantin, što ih čini zdravom i ukusnom opcijom za ljubitelje morskih plodova.
5. Crvene alge i mikroalge: Astaksantin proizvode određene vrste crvenih algi i mikroalgi, kao što je Haematococcus Pluvialis. Mogu se konzumirati kao dodaci prehrani ili ugraditi u razna jela.
Zdravstvene prednosti astaksantina
Astaksantin nudi niz impresivnih zdravstvenih prednosti, uključujući:
Smanjena upala
Pokazalo se da astaksantin smanjuje upalu i oksidativni stres, što može pomoći u ublažavanju simptoma kroničnih upalnih stanja kao što su artritis i upalne bolesti crijeva.
Poboljšana kognitivna funkcija
Zbog svoje sposobnosti da pređe krvno-moždanu barijeru, astaksantin je povezan s poboljšanjem kognitivnih funkcija, pamćenja i sposobnosti učenja.
Poboljšano zdravlje očiju
Astaksantin može zaštititi od starosne makularne degeneracije, katarakte i drugih problema vezanih za oči, zbog svojih antioksidativnih svojstava i sposobnosti da smanji oksidativni stres u oku.
Kardiovaskularno zdravlje
Studije su pokazale da astaksantin može smanjiti krvni pritisak, poboljšati profil lipida i zaštititi od ateroskleroze, doprinoseći ukupnom kardiovaskularnom zdravlju.
Zdravlje kože
Pokazalo se da astaksantin štiti kožu od UV oštećenja, smanjuje znakove starenja i poboljšava elastičnost i hidrataciju kože.
Podrška imunološkom sistemu
Astaksantin može pomoći u održavanju zdravog imunološkog sistema povećanjem proizvodnje određenih imunoloških ćelija i smanjenjem upale.
Zaključak
Astaksantin je snažan antioksidans koji nudi mnoštvo zdravstvenih prednosti, od smanjenja upale do promicanja kognitivnih funkcija. Uključivanjem hrane bogate astaksantinom u svoju prehranu i razmatranjem suplemenata kada je to potrebno, možete iskoristiti moć ovog snažnog karotenoida i podržati svoje cjelokupno zdravlje i dobrobit. Stoga samo naprijed i dodajte šarenilo i hranjivost svojim obrocima uz hranu iz astaksantina!
Ne propustite priliku da iskoristite snagu prirodnog astaksantina u prahu i podignete svoje proizvode na viši nivo.
Kontaktiraj nasdanas da saznate više, zatražite uzorak ili naručite.
Reference:https://reviews.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientreview-1063-astaxanthin
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16431409/
https://www.youtube.com/watch?v=hF1117whTaQ
https://healthcareweekly.com/astaxanthin/
